新華社上海12月26日電（記者仇逸）記者采訪醫生等專業人士獲悉，冬季抑郁癥又稱為季節性情感障礙，冬天到來，除了要預防心血管疾病外，也需要大眾提防和重視抑郁情緒。

　　上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院神經內科醫師吳恒趨介紹，季節性情感障礙是指因天氣變化而產生的一種抑郁癥狀。冬季萬物蕭瑟，天氣寒冷干燥，人的新陳代謝等生理機能相對抑制；此外，冬季陽光照射較少，人體生物鐘不能適應日照時間減少的變化，可能導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀態的紊亂。

　　因此，冬季有些人會沒精打采、容易疲倦，甚至沉默寡言、情緒低落，有的注意力不集中、心急心慌和失眠，嚴重的導致抑郁癥。

　　吳恒趨表示，雖然季節性情感障礙成因尚未最終明確，但是光照時間減少應該是發病的重要原因，因此冬季外出增加日照時間，可以有效避免抑郁情緒。

　　“除了多曬太陽，更要多運動以促進多巴胺的分泌。”上海市精神衛生中心心理治療師金友蘭建議，“已經出現抑郁情緒的人應該多參與群體活動，增加生活的儀式感，一般可以自然緩解。”

　　業內人士還表示，當抑郁情緒嚴重到影響睡眠和正常的生活、工作，應該到醫療機構尋求幫助，視程度不同給予隨訪觀察、心理治療、藥物治療等。此外，原本有抑郁癥的患者要堅持服藥和隨訪避免疾病復發。

【糾錯】

責任編輯： 張樵蘇