趙霞主任做客新華網訪談間

????? ??同時趙霞提示，近視的發生最根本的原因還是患者眼軸的長度發生了變化等，因此一味地補充葉黃素等營養素也不能夠對預防近視起到決定性作用。在保障良好的用眼衛生習慣的同時，平衡膳食，注意優質蛋白質、維生素A、葉黃素、鋅等營養元素的攝入才能夠取得更好地防控效果。那么在日常生活中，我們應該如何獲取這些營養元素呢？

????? ??專家解讀：

????? ??其實雞蛋黃、玉米當中，以及深綠色蔬菜，還有一些黃顏色水果，比如說芒果、木瓜等都含有葉黃素。維生素A實際上來源分為是動物性和植物性兩種。動物性是來源于動物的肝臟，它的吸收率也高；植物性就是來源于類胡蘿卜素。生活當中類胡蘿卜素的植物來源非常多，胡蘿卜、南瓜、黃顏色的柿子椒、木瓜、芒果等蔬果都有含有非常豐富的類胡蘿卜素。其實，我們日常要選擇的時候，要注意“顏色搭配”，深綠色的蔬菜當中也含有類胡蘿卜素。當類胡蘿卜素攝被我們入到體內，經過腸道轉化就能夠形成維生素A。因此維生素A的來源相對還是比較廣泛的，只要我們不挑食，就能夠保證充足的攝入。