??????? 宋紅欣，博士，教授，博士生導(dǎo)師，北京市海聚高層次人才，北京同仁醫(yī)院醫(yī)學(xué)視光中心常務(wù)副主任，主持工作。1998年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，2010年獲得美國印第安納大學(xué)視光學(xué)院博士學(xué)位。在美工作期間，積累了豐富的國際眼科臨床經(jīng)驗，并考取美國執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格。曾發(fā)表數(shù)十篇高分值眼科學(xué)、視光學(xué)及光學(xué)領(lǐng)域論文，是多家國際上著名SCI雜志的審稿人。現(xiàn)任北京醫(yī)師協(xié)會視光學(xué)分會會員，中國醫(yī)藥教育協(xié)會智能醫(yī)學(xué)智能眼科學(xué)組常委，美國眼科學(xué)會會員，北京眼視光學(xué)會秘書長。累積眼科臨床工作20年，一直致力于青少年近視的臨床防控及各類近視屈光手術(shù)治療的研究工作。

????? ??宋紅欣：最重要的一點就是改變我們的生活習(xí)慣，多在戶外活動，這個時候能夠延緩近視的發(fā)展。同時我們現(xiàn)在有一個“20、20、20”準(zhǔn)則。就是我們看20分鐘近距離的東西，建議往20英尺外的地方，就是5米到6米遠(yuǎn)的地方看20秒鐘，這個時候能夠達(dá)到一個讓眼睛得到一個及時休息調(diào)整的過程、延緩近視的發(fā)展。

????????在上課的時候，我們也建議大家遵循“三個一”，即胸離桌子一拳，手離筆尖一寸，眼睛離書本有一尺的距離，一個良好的用眼習(xí)慣能夠幫助我們的孩子在一定程度上延緩近視的發(fā)展。

北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)視光中心常務(wù)副主任宋紅欣教授做客新華網(wǎng)

???? ???同時宋紅欣還提示，日常用眼過程中，還有一些眼部癥狀會加重我們的視疲勞程度，這時也應(yīng)當(dāng)提高警惕，避免眼部的疲勞現(xiàn)象進(jìn)一步增加。

???? ???宋紅欣：最重要的是有兩點會加重眼疲勞，一個就是眼睛里的睫狀肌疲勞。第二個就是干眼，因為我們長時間盯著手機(jī)、電腦屏幕，眨眼瞬目的頻率會減低。這兩種情況會加重視疲勞的現(xiàn)象。

????? ??像這種情況我們建議大家一是往遠(yuǎn)的地方看，讓您眼睛里的肌肉得到一些休息。第二個就是在看東西的時候多眨眼睛。如果眨完眼睛還有干眼，可以考慮點一些不含防腐劑的這種人工淚液，能夠補(bǔ)充我們眼表的水分，像這種情況也能夠延緩視疲勞。

【欄目簡介】

????? ??《健康解碼·大醫(yī)論道》是新華網(wǎng)健康解碼欄目組于2020年特別策劃推出的一檔高端醫(yī)療行業(yè)頂尖人物紀(jì)實訪談類節(jié)目。“大醫(yī)精神”代表著一個時代的氣質(zhì)，代表著一個個醫(yī)者精益求精的人生追求。本品牌欄目每期邀請一名國內(nèi)外知名權(quán)威醫(yī)學(xué)專家或先進(jìn)醫(yī)務(wù)工作者講述他們的獨有的“大醫(yī)精神”。我們將從求學(xué)經(jīng)歷、從醫(yī)感悟、心路歷程、弘揚醫(yī)風(fēng)醫(yī)德、踐行社會主義核心價值觀等角度出發(fā)，深入了解、全面報道每一個為推動“健康中國”發(fā)展進(jìn)步始終兢兢業(yè)業(yè)奮戰(zhàn)在一線的典型企業(yè)和個人，助力“大醫(yī)精神”的傳承與發(fā)展。以點滴故事引發(fā)深度思考，充分展現(xiàn)中國醫(yī)療人的奮斗歷程，展示中國醫(yī)療事業(yè)的歷史變遷和輝煌進(jìn)步。