新華社天津9月20日電（記者周潤健）燕將明日去，秋向此時分。《中國天文年歷》顯示，北京時間9月22日21時31分迎來“秋分”節(jié)氣。此時節(jié)，西風(fēng)吹，衫袖冷，桂樹婆娑桂香飄。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“秋分”是二十四節(jié)氣中的第16個節(jié)氣。“秋分日”這一天恰值秋季過半，“晝夜均而寒暑平”。與 “春分”過后晝長夜短、天氣漸熱相反，“秋分”過后，晝短夜長、涼意日濃。

　　隨著“秋分”的到來，冷空氣日漸活躍，氣溫降低明顯加快，已經(jīng)到了“一夜冷一夜”“一場秋雨一場寒”的時候。此時節(jié)，大雁、燕子等候鳥開始成群結(jié)隊(duì)從塞北飛往江南。

　　“秋分”時節(jié)，寒涼易侵入人體，應(yīng)隨時注意衣物增減。羅澍偉提醒說，為防涼燥和秋瀉，除早睡早起，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)外，飲食上要注重滋陰潤肺，腸胃保暖，少食生冷，多喝溫水，常吃些潤燥生津的食物，如蘋果、柑橘、梨、蜂蜜、百合、鴨肉等。此時節(jié)，日照逐漸減少，人的情緒往往也受影響。要學(xué)會自我調(diào)整，可在萬山紅遍、層林盡染之日登高遠(yuǎn)眺，呼吸新鮮空氣，也可多去戶外游走，盡享秋日的金色陽光。

　　春種一粒粟，秋收萬顆子。從2018年起，國家把“秋分日”定為“中國農(nóng)民豐收節(jié)”。羅澍偉說，過好本屆豐收節(jié)，對于調(diào)動億萬農(nóng)民的積極性、主動性、創(chuàng)造性，提升億萬農(nóng)民的榮譽(yù)感、獲得感、幸福感，全面貫徹鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略，具有重大意義。

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